Cómo ajustar sus hábitos de estudio mientras aprende de forma remota durante el coronavirus

Si está haciendo más trabajo por su cuenta y su tiempo está menos estructurado, es posible que se sienta más tentado a realizar varias tareas a la vez. Muchas personas piensan que pueden hacer varias cosas a la vez. Pero la investigación nos muestra que solo alrededor del 2% de la población puede realizar múltiples tareas. Incluso si sientes que estás realizando varias tareas a la vez, probablemente no lo estés... en realidad, estás cambiando entre tareas muy rápidamente (algunos llaman a esto "microtareas").

Las desventajas de la multitarea y la microtarea

• Las tareas toman más tiempo. Cada vez que regresa a una tarea (desde Instagram, por ejemplo), debe familiarizarse con ella, encontrar su lugar, recordar qué iba a hacer a continuación, etc.
• Es más probable que cometas errores. Las distracciones y el cambio de tareas agotan el cerebro.
• recordarás menos. Cuando tu cerebro está dividido, eres menos capaz de comprometer lo que estás aprendiendo en la memoria a largo plazo (porque no se codifica correctamente en tu cerebro).

Qué hacer en cambio

Cuando necesites estudiar algo importante, considera La magia de la monotarea.

• Enfócate en una cosa a la vez.
• Tome descansos entre tareas.
• Considera el "método pomodoro" para ayudarlo a concentrarse durante períodos de 25 o 50 minutos y luego recompensarse con descansos de 5 o 10 minutos.

• Respete el horario de su instructor tanto como pueda. Cumplir con un horario lo ayudará a tener una sensación de normalidad y evitará que se retrase demasiado.
• Descubre cómo hacer preguntas. ¿Hay una función de chat? ¿Hay un foro de discusión?
• Cerrar pestañas y aplicaciones que distraigan. ¡Los humanos no son tan buenos para realizar múltiples tareas como creen! (Ver #2 arriba.)
• Continúe tomando notas como lo haría si estuviera allí en persona.
• Ver grabaciones a velocidad normal. La investigación muestra que la velocidad de reproducción de 1.5x puede reducir su retención y puede resultar en puntajes más bajos en las evaluaciones. Las velocidades de reproducción más rápidas son peores para material complejo de varios pasos (que probablemente sea la mayoría de sus conferencias). Recuerde: todo esto se trata de 1.5x. Ni siquiera ha habido investigaciones sobre la velocidad de reproducción 2x, que probablemente sea aún peor.

A medida que se desarrolle la situación, es posible que tenga menos compromisos sociales, reuniones de grupo u horas de trabajo. Establecer un horario para usted puede ayudar a proporcionar estructura y mantenerlo motivado. Si aún no mantiene un calendario semanal o diario, intente algo como el siguiente ejemplo para organizar su tiempo. Incluya tiempo para el ejercicio y el cuidado personal.

Plantilla de horario

Es posible que sus rutinas tengan que ajustarse durante este tiempo. Busque formas de adaptar sus hábitos habituales o formar otros nuevos.

Por ejemplo:

• Si sueles estudiar en una cafetería o biblioteca, pregúntate qué tipo de entorno te ayuda a estudiar. Vea si puede recrear eso en casa. Tal vez sea estudiar en una silla, en lugar de en tu cama o sofá, o mudarte a un lugar nuevo cuando cambias de tarea. Si siente que necesita ruido de fondo, considere una aplicación de ruido blanco.
• Si siempre estudias en grupo, prueba una sesión de estudio virtual o incluso por teléfono con tu grupo.
• Si prospera con plazos ajustados, pero ahora tiene una agenda más abierta, piense en cómo trabajar con otros o establecer un horario puede recrear eso para usted. Cuando eso se ponga difícil, vea si puede hacer 15 minutos a la vez.

La colaboración remota se verá un poco diferente, pero definitivamente es posible.

• Trate de no postergar. Ese proyecto grupal puede estar fuera de la vista, fuera de la mente si no se ven regularmente. Resiste la tentación de posponerlo. Haz pequeños progresos y mantente en contacto.
• reunirse regularmente, especialmente si suele tocar la base durante la clase o el laboratorio. Considere un mensaje de texto rápido en su chat grupal sobre el progreso cada dos días. Lo ideal es tener conversaciones reales a través de video cualquier semana que trabajen juntos.
• Establezca un propósito para las reuniones y use un documento de notas compartidas. Las reuniones pueden sentirse diferentes cuando se usan videos, incluso si su equipo fue muy bueno trabajando de manera informal en el pasado. Trate de establecer el propósito de su reunión por adelantado. Tome notas en un documento compartido para que todos puedan contribuir y seguir.
• Mantén los videos abiertos cuando puedas. Siempre que pueda ver lo que necesite para colaborar, intente mantener el video visible en la pantalla de su computadora. Te ayudará a ver las expresiones de tus compañeros de equipo y a mantenerte conectado entre ellos.
• Verifiquen el uno al otro y pidan refuerzos: Si alguien ha estado ausente de las reuniones de tu grupo o del chat, pregúntale directamente si aún puede participar en el proyecto. Si no obtiene respuestas dentro de uno o dos días, infórmele a su instructor. Sepa que no es ser mezquino, es responsabilidad de su equipo.

Incluso si limitamos la cantidad de tiempo que pasamos cara a cara con otras personas en el campus, conectarse con familiares y amigos puede ser más importante que nunca. Y mantenerse en contacto con los instructores, los compañeros de clase y los compañeros de grupo sigue siendo importante para continuar con el trabajo en clase.

Aqui hay algunas ideas:

• Programe videollamadas con amigos y familiares. Hablar con sus seres queridos suele ser muy útil cuando está estresado o nervioso por algo. Tomar un descanso para reírse también es importante.
• Utilice Microsoft Teams conectarse por video con compañeros de clase para hablar sobre un problema difícil.
• Asistir al horario de oficina virtual o grupos de estudio para que pueda mantenerse al día con su trabajo de curso.

Si está experimentando algún desafío académico, la primera persona con la que debe conectarse es su instructor. Están mejor preparados para responder al plan de estudios, las tareas de clase y las expectativas de aprendizaje, y es muy probable que hayan ayudado a uno de sus compañeros con la misma pregunta. Su asesor académico está listo y esperando para ayudarlo de forma remota.