Bienvenidos a otro número de Trabajar desde casa. Puede que sea un trabajador a domicilio experimentado o que esta sea su primera vez. De cualquier manera, aquí hay algunas cosas simples pero efectivas que puede hacer para mantenerse cómodo, saludable y productivo.
Obviamente, trabajar desde casa es diferente a trabajar en una oficina, pero nuestros comportamientos también pueden diferir. Una nueva estructura de trabajo puede introducir hábitos que no necesariamente queremos, como comer demasiado, muy poco o comer los tipos de alimentos incorrectos.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comer bien:
- Trate de comer el almuerzo y los refrigerios a la misma hora que lo haría en la oficina.
- Trate de comer los mismos tipos de alimentos también. ¡Mantenga las golosinas fuera de la vista (o fuera del alcance)!
- Tómese un descanso de su área de trabajo para almorzar. El acto de levantarse y moverse le ayudará a mantenerse concentrado y con energía.
- Si come bocadillos con demasiada frecuencia, intente beber un vaso de agua. Debe suprimir la sensación de hambre.
¿Te sientes letárgico? Podría ser que esté tan concentrado que simplemente se haya olvidado de comer. En la oficina, tienes factores desencadenantes como que los colegas se levanten a almorzar. Sin estos factores desencadenantes, es posible que simplemente se olvide.
Recuerda, tu salud y bienestar es lo más importante para nosotros. Este período de trabajo a domicilio es temporal y difícil para todos nosotros. La Administración Estatal de Stan está aquí para apoyarlo durante este período desafiante.
Actualizado: diciembre 20, 2022